Esterilla de acupresión dorsal

¿Qué es una esterilla de acupresión?

Una esterilla de acupresión es una colchoneta de gomaespuma que dispone de una serie de púas puntiagudas diseñadas para brindar una masaje terapéutico que reduce el dolor de espalda, mejora la circulación, la calidad del sueño e incluso ayuda a reducir la celulitis. 

Las características de esta esterilla de acupresión son:

• Hecha con gomaespuma.
• 180 rosetas para ejercer puntos de presión. Pequeños discos de plástico provistos de círculos concéntricos con púas. 
• El otro lado es totalmente plano: asegurando que queda muy estable sobre el suelo o sobre cualquier superficie en la que se coloca. 
• Muy amplia: cubre la espalda al completo, desde el coxis hasta los hombros.

Beneficios de utilizar una esterilla de acupresión para la espalda

Las ventajas de utilizar una esterilla de acupresión están relacionados con la medicina tradicional china, la cual argumenta que el cuerpo está compuesto por meridianos por los cuáles fluye la energía vital. Las esterillas estimulan estos puntos con el objetivo de que fluya por los canales o meridianos.

Por lo tanto, los beneficios son: 

• Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, ya que la presión sobre las puntas aumenta el riego sanguíneo.
• Libera endorfinas, pequeñas proteínas que tienen la labor de intervenir en el proceso de dolor para generar un efecto de placer y bienestar. 
• Alivia tensiones y contracturas musculares. 
• Mejora problemas de sueño y migrañas. 

¿Cómo se usa una esterilla de acupresión? 

Para utilizar correctamente la esterilla de acupresión, sigue estas indicaciones:

1. Túmbate con cuidado sobre la esterilla, dejando la nunca y la cabeza fuera. Es normal que sientas incomodidad durante los primeros minutos, ten paciencia. Después las molestias se pasan. Si lo prefieres, puedes ponerte una camiseta o cubrir la esterilla con una sábana de algodón.
2. Respira profundamente y descansa. Aprovechar para relajarte y hacer esas cosas que tanto te gustan: meditar o escuchar música relajante. El efecto es diferente en cada persona. Algunas se duermen y otras sienten una dosis extra de energía. 
3. Comienza con cinco minutos por la mañana y cinco por la noche. Si lo deseas, puedes alargar las primeras sesiones hasta media hora.

Puedes utilizar la esterilla en diferentes posiciones para conseguir distintos efectos:

• Tumbado de espaldas. Si es posible, coloca un cojín debajo del cuello, ya que esta posición puede aliviar los dolores de espalda. Puedes flexionar las piernas para que la postura te resulte más cómoda.
• Tumbado boca abajo. Así podrás estimular el metabolismo y aflojar la tensión que soporta el diafragma.
• Como siento. Puedes poner la esterilla sobre una silla, gracias a lo cuál aliviarás tus dolores lumbares.
• La mejilla sobre la almohada. Podrás reducir así la tensión acumulada en el cuello y en la mandíbula. 

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¿Sientes fuertes dolores en la espalda o el coxis? Una esterilla de acupresión te brindará un masaje mediante acupresión que liberará todos los puntos de tensión que hayas acumulado en estas zonas. 

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